Cours Zen :

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Cette technique associant les bienfaits du yoga et du pilates tonifie les muscles tout en procurant souplesse et fermeté à votre corps.

Les avantages :

  • Le yogalates permet d’évacuer les tensions musculaires.

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Méthode douce améliorant la respiration, la posture, l’élasticité musculaire, la mobilité articulaire et la récupération. Etirements inspirés du Stretch et de l’Hatha-Yoga qui renforcent la musculature profonde et éliminent les zones de stress.
L’objectif est d’aider à mieux appréhender, connaître votre corps et lutter contre le mal de dos.

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programme complet et varié mélange le renforcement musculaire, le stretching et la relaxation, fortement influencé par le yoga, le taï-chi et le Pilates
Les avantages :

  • Améliorer la souplesse
  • Brûler des calories
  • Réduire mon niveau de stress
  • Ressentir une sensation durable de bien etre et de calme